„Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und trotzdem zu hoffen, dass sich etwas ändert.“
Albert Einstein
»FINDE DEINE BALANCE«
Entspannungsverfahren verbessern deine Lebensqualität, stärken dein Immunsystem, wirken stressreduzierend und bringen Ruhe und Gelassenheit in dein Leben. Ob es nun Atem-, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen sind, Phantasiereisen, Autogenes Training, Meditation oder die Progressive Muskelentspannung – alle haben eines gemeinsam:
Sie stellen eine gesunde Balance zwischen
Anspannung und Entspannung her!
Finde heraus, welche Art der Entspannung dir liegt und lasse den Stress hinter dir.
Lerne, durch ruhiges Atmen zu entspannen und deinen Körper ohne Wertung wahrzunehmen. Reise in Gedanken an einen Ort der Entspannung und tanke Kraft und Energie. Erfahre durch die Progressive Muskelentspannung, wie wohltuend es ist, deine angespannte Muskulatur (und auch den angespannten Geist) zu lösen oder erlerne durch Autogenes Training sozusagen die „Entspannung auf Knopfdruck“. Oder begleite mich in der kleinen Gruppe auf einem Waldspaziergang, nimm die Natur in dich auf, nutze die Waldachtsamkeit, um wieder ganz bei dir zu sein.
Wenn du dein Leben positiv verändern willst, dann tu es jetzt!
Ich helfe dir dabei und hole dich da ab, wo du stehst.